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水分補給はとっても大事

バスケットの動きはダッシュとストップの連続ですから
意外に数分の動きで非常に体力を使います。

結構な全身運動で夢中でプレーを続けていると翌日に
筋肉痛になる事もしばしば・・・・。

ケガの元にもなるのでストレッチと水分補給はマメに
やることが重要です。

冬場の汗をかかない時期もしっかり体の水分は失って
いますから、気を付けましょう。

私の友達にダイエットの食事制限中に激しい運動する人
がいますけど、これは絶対にやめましょうね。
運動中はミネラルを失うので、ミネラルウォーターなどを
補給するのが良いですね。

何も補給せずに運動を続けると、めまいで倒れたりとっても
危険ですから、やめましょうね。

後、野外で運動するときも夏場は通常以上に体力を消耗
しますし、長い間運動していると熱中症にもなりかねません
から注意しましょう。

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